Vários imprevistos durante a corrida podem ser evitados se você correr no ritmo certo, mas como determinar qual é esse ritmo? Faça o teste da conversa para medir seu esforço. Na maioria das vezes, você deve correr em um ritmo leve o bastante para conseguir conversar. Se ficar sem fôlego, desacelere. Pense nisso como o seu ritmo do “dia inteiro”, que seja confortável o suficiente para ser mantido o dia inteiro.
Na Maratona de São Paulo 2013 com Mauro Marufuji
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Texto extraído da coluna LINHA DE PARTIDA, de Jeff Galloway’s, publicado na Revista Runners World Brasil, edição de julho/2014.

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