Alguns amigos confessaram que gostariam de praticar uma atividade regularmente, mas o principal obstáculo é a falta de tempo.
Em geral, as pessoas reconhecem que praticar atividade física é importante para a manutenção da saúde e para uma melhor qualidade de vida. Entretanto, o fato é que não conseguem conciliar na sua agenda um horário para se exercitarem.
Na prática, para sair da vida sedentária, os especialistas recomendam que cerca de 30 minutos de exercício de intensidade moderada, de três a sete vezes por semana, são suficientes para a promoção da saúde nas pessoas.
O problema é que não abrimos mão de alguns horários que poderiam ser utilizados para manter uma rotina de atividades. Para exemplificar, vou citar a situação de um amigo, que é professor, tanto na rede pública como na privada. Para começar a conversa, ele frisou que trabalha de manhã, a tarde e a noite, de segunda a sexta. Entretanto, após esmiuçar os horários de aula, percebemos que nesses dias não há atividades no período de 12 às 15h. Perfeito, tá aí o horário!
É certo, que nunca incluímos a atividade física como algo tão essencial quanto o trabalho. Negligenciamos nossa saúde e conduzimos nosso corpo por um caminho, que cedo ou tarde, haverá uma conta a se pagar.
Correr, caminhar, nadar, pedalar ou qualquer outro esporte trazem grandes benefícios em todas as áreas da vida, seja pessoal ou profissional, tais como: melhora da capacidade intelectual e da memória; combate os sintomas relacionados ao estresse, melhora da forma física, do humor, da qualidade do sono e da estética do corpo; reduz o risco de doenças do coração, diabetes, câncer; melhora do bem-estar mental e estado de ânimo; diminui a ansiedade, a depressão e o risco de contrair a demência e o mal de Alzheimer; combate os sinais do envelhecimento, deixa seu corpo mais bonito, com a musculatura mais definida e torneada; ajuda a emagrecer; fortalece ossos e articulações; melhora a capacidade cardiovascular; combate o mal colesterol e o risco de contrair diabetes. Além disso, a atividade física torna as pessoas mais disciplinadas, determinadas e motivadas para o trabalho e para às demandas do dia a dia. Dá força e energia para suportar a carga de trabalho e realizar as tarefas com mais ânimo e disposição.
Se você deseja esses benefícios para sua vida, basta planejar melhor seus horários, assumir o compromisso com sua saúde e reservar alguns minutos do seu precioso tempo. Você obterá resultados surpreendentes para sua vida em geral.

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