SOU VICIADO EM CORRIDA PORQUE…

Publicado em maio 24, 2013

…os benefícios do ato de correr sobre o estado de espírito não ocorrem somente durante a atividade. Eles se prolongam e podem ser observados no estado geral de felicidade dos corredores. Portanto, correr é uma terapia melhor que antidepressivos. Funciona com todas as pessoas e não tem efeitos colaterais negativos.

Publicado em maio 17, 2013

…é uma forma saudável de prevenir doenças e ter qualidade de vida na melhor idade. Segundo dados do National Osteoporosis Society do Reino Unido, uma corrida leve, três vezes por semana, reduz em até 40% o risco de desenvolver a osteoporose no futuro.

Publicado em maio 9, 2013

… é uma atividade física que faz bem não só para o corpo, como também para o cérebro. Pesquisadores sugerem o exercício físico, como correr, é uma ótima opção para ajudar a manter o cérebro saudável. É que correr previne doenças causadas pela atrofia do cérebro, como a demência.

Publicado em abril 25, 2013

… é uma atividade física saudável, prazerosa e com benefícios para a vida toda. E o melhor de tudo é que não há limite de idade para começar. O importante é dar o primeiro passo e permanecer ativo. Com o tempo, o ato de correr vai fazer parte de sua rotina e parar, só depois de passar pela linha de chegada.

Publicado em março 14, 2013

… mesclar corrida e pequenas caminhadas é uma forma inteligente de cumprir a distância a que se propôs. Afinal, correr nada mais é que caminhar rapidamente. O resultado vem na melhoria da forma física, redução do estresse, perda de peso e melhoria do seu bem-estar geral.

Publicado em março 7, 2013

… independentemente do seu objetivo, a prática regular da corrida libera substâncias químicas que proporcionam prazer, bem-estar, melhoram o humor e os sintomas físicos. Isso faz com que você se torne uma pessoa mais agradável, o que facilita a convivência com outras pessoas.

Publicado em fevereiro 28, 2013

… o hábito de correr melhora o condicionamento cardiovascular, evita o acúmulo de gordura na região abdominal e elimina aquela barriguinha saliente. Além disso, deixa você fora da estatística da obesidade. É que, somente em nosso país, 43,4% dos brasileiros estão acima do peso.

Publicado em fevereiro 21, 2013

… você pode optar por uma jornada solitária ou um bate-papo com amigos enquanto corre. Na primeira opção, é uma oportunidade para sentir o vento bater no corpo, o suor lavar a alma e refletir sobre a vida. Na segunda, uma forma de colocar a conversa em dia na companhia de um amigo ou fazer novas amizades. Seja qual for sua escolha, corra pelo simples prazer de correr.

Publicado em fevereiro 14, 2013

…após suas conquistas no esporte, seja quebrando um recorde pessoal ou completando sua primeira maratona, você pode comemorar com uma ‘breja’ ou um vinho. É que estudos apontam que ingerir socialmente 350 ml de cerveja ou 150 ml de vinho por dia não prejudica e pode trazer benefícios ao rendimento esportivo. Só não esqueça de beber com responsabilidade e moderação.

Publicado em fevereiro 7, 2013

…o hábito de correr torna você mais jovem. Pesquisas indicam que pessoas que correm de maneira habitual são ‘biologicamente mais jovens’ do que os sedentários. Então, faça o tempo correr a seu favor e pé na estrada!