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*Por Igor Nunes
Esse é um assunto onde todos tem interesse, pois muitas vezes quem pratica musculação pensando em hipertrofia muscular, acaba criando um mito de que não pode correr ou fazer atividade aeróbia, porque pensa que vai perder massa magra. Por outro lado, quem é corredor acaba achando que se fizer musculação ficará mais lento.
O que é importante a ser colocado é que a musculação é fundamental para as pessoas que praticam a corrida, sendo profissional ou amador. A musculação previne lesões, fortalecendo a musculatura.
Foto: Professora Gicelle malhando
Existem musculaturas que devem ser desenvolvidas com prioridade, são elas: abdome, lombar, costas, biceps e triceps. Porque esses grupos musculares são importantes? Por que os grupos musculares lombar, abdome e costas, são músculos que cuidam da postura do corredor. Por isso é importante o seu desenvolvimento. Já biceps e triceps tem que ser trabalhados e desenvolvidos pelo fato do corredor ficar muito tempo com os braços flexionados e sem essa musculatura desenvolvida os braços ficariam cansados mais rápidos nesta posição.
Portanto, corredores, pratiquem a musculação conjuntamente com a corrida, para que seu potencial seja cada vez mais aperfeiçoado.
*Igor Nunes – é formado em Educação Física pela Universidade de Fortaleza (UNIFOR-CE).
