A vida de corredor não é fácil. Depois que você consegue vencer a “preguiça”, alguns transtornos podem atormentar sua vida e fazer com que sua corrida se torne dolorosamente penosa. Um dos transtornos muito comuns na vida do corredor é o aparecimento de bolhas nos pés. Sua formação decorre do atrito dos pés com as meias ou com áreas salientes da costura do tênis, que provocam a separação das camadas externas da pele e o aparecimento de um fluído viscoso nessa região, que em casos mais graves pode ser sangue. Outro fator de risco é usar tênis muito justo que aperta durante a atividade.
Imagem: runnersworld.abril.com.br/materias/pes
Há várias formas simples de evitar o aparecimento de bolhas. A primeira delas é usar tênis com numeração superior ao seu número normal e folgado a ponto de deixar um vazio na frente do dedão quando tocado. Os pés incham com a corrida e se o tênis estiver justo vai provocar o atrito. Um detalhe que ajuda é enfiar o cadarço na forma de “Z”, que puxa o bico do tênis para cima e dá mais espaços para os dedos. Além disso, antes de usá-lo nos treinos devem ser devidamente amaciados.
Outra forma de evitar bolhas é usar meias específicas para corrida, pois, são confeccionadas com a finalidade de absorver o suor do pé e deixá-los secos. Existem géis lubrificantes que também ajudam a reduzir as fricções com os pontos problemáticos dos pés.
A forma mais eficiente de se prevenir contra as bolhas é parar de correr ao primeiro sinal de incômodo, antes que a área irritada se expanda. “Prevenção e caldo de galinha não fazem mal a ninguém”.

Deixe o seu comentário!

Cancelar Resposta