Tempo não é problema, mas a preguiça continua sabotando seus treinos? Siga essa estratégias para manter a motivação em alta
1 TREINE COM AMIGOS. Assim um puxa o outro e, se você faltar, sabe que vai ficar para trás.
2 PRESENTEIE-SE. Uma massagem pós-treino, um belo par de tênis ou uma camiseta bacana podem servir de estímulo para você não parar.
3 TER UM OBEJTIVO, como inscrever-se em uma prova de 5 km, ajuda a manter o comprometimento com os treinos. Mas não se cobre demais para não se frustrar. O importante é incluir o exercício na rotina.
4 VARIE O LOCAL DE TREINO para não cair na mesmice. Cenários diferentes dão um gás extra.
5 ACOMPANHE SEUS PROGRESSOS. Perceba Se as roupas estão caindo melhor, se você tem mais pique no dia a dia ou se está mais relaxado e dormindo melhor. Ver os resultados dos treinos no seu corpo é o melhor estímulo para seguir em frente.
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Extraído da Revista RUNNER’S WORLD BRASIL, edição de Janeiro de 2013.

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