Princípios de Corredor

É preciso agregar mais valores a sua corrida. Afinal, todos sabem que o esporte transforma, e essa mudança vai além da perda de peso e de um corpo mais bonito. A maioria dos adeptos muda também a alimentação, os horários dos compromissos sociais que antecedem os treinos mais importantes e até algumas amizades. Além disso, há o ganho de disposição, de organização do tempo e de competitividade saudável, que trazem mais resultados não só em relação a marcas nas provas, mas também para a vida do atleta.

Mas o intuito dessa coluna é ir além desses fatores e incentivar você, corredor, a ser uma pessoa melhor por meio da corrida. A ideia é colocar a mente mais em atividade enquanto corremos e sermos também solidários a quem está correndo ao nosso lado. Afinal, o objetivo de todos é o mesmo, por mais que as metas sejam diferentes.

Alguns princípios:

1 Não adianta correr se você não tem gestos educados na corrida, com os demais corredores e com o ambiente em que está praticando a atividade física. A corrida é um momento que cada um busca melhorar a sua saúde, a sua performance, o seu bem estar. Por que não estender esses propósitos para além de si mesmo? Ajude outro corredor em caso de ele cair ou passar mal, procure dar passagem, peça desculpas se pisou no pé ou esbarrou em alguém, não tenha rivalidade com outras assessorias esportivas. Todos tem o seu espaço.

2 Esteja presente em sua corrida. A prática em si requer concentração, pensar na respiração, nos movimentos, no ambiente. É preciso focar na boa realização da corrida, ainda que esses momentos sejam também propícios para insights profissionais e pessoais. Pense que é um momento do seu corpo e ele requer atenção para você perceber os sinais passados.

3 A corrida é um esporte individual, mas o convívio é grupal, já que os parques estão repletos de corredores – assim como as provas e até mesmo as ruas (talvez não cheias de corredores, mas certamente de pedestres e automóveis). Faça dessa convivência algo bom e que traga conhecimento e aprendizado.

4 Corra por prazer, não por uma obrigação. Empenhe-se em ir ao treino porque se sentirá bem lá, porque os resultados são muito bons, porque está “correndo” atrás de um objetivo proposto por você mesmo. Não corra por obrigação, pois desse modo a prática se tornará chata e os benefícios, menos aparentes.

5 Reinvente sua corrida. Faça um treino novo. Crie um parâmetro diferente. Busque a boa convivência com os demais corredores. Proponha-se ser alguém melhor dentro e fora dos treinos. Você perceberá que a satisfação pós-prova será ainda maior, assim como a endorfina liberada com a prática de sua atividade física.

6 Há muitos bons exemplos em treinos e provas. Atletas que nunca se viram compartilham géis de carboidrato, água ou bebidas esportivas. Ajudam os outros atletas a levantarem em casos de tombos. Oferecem água quando algum deles não consegue pegar um copo no posto de hidratação. Incentivam a não andar com frases motivacionais e até mesmo reduzem o ritmo para dividir alguns segundos ao lado de quem cansou antes do tempo. Em outras palavras: o que existe é companheirismo. Fique atento a esses bons exemplos e faça sua parte. Receba e passe essa gentileza adiante.