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BOLHAS – Decorrentes do
atrito entre o pé e a meia e entre o pé e o tênis, as bolhas levam ao aumento
de líquido entre camadas da pele. Podem ser causadas também pelo calor e pelo
frio.
atrito entre o pé e a meia e entre o pé e o tênis, as bolhas levam ao aumento
de líquido entre camadas da pele. Podem ser causadas também pelo calor e pelo
frio.
Prevenção:
-utilizar um tênis
adequado para o seu pé (tamanho:1,5 cm, aproximadamente, maior que o dedo mais
longo, confortável para seu pé e não segundo o seu grupo de amigos ou pela
propaganda).
adequado para o seu pé (tamanho:1,5 cm, aproximadamente, maior que o dedo mais
longo, confortável para seu pé e não segundo o seu grupo de amigos ou pela
propaganda).
-meia fina e
confortável que não fique com sobras.
confortável que não fique com sobras.
-bandagens no local
mais acometido e também passar vaselina para diminuir o atrito.
mais acometido e também passar vaselina para diminuir o atrito.
HEMATOMAS NAS UNHAS (UNHAS
PRETAS) – Causado pelo trauma
nas unhas com a corrida, leva a um sangramento debaixo da unha. Pode acarretar
sua queda ou infecção por fungos (micoses).
PRETAS) – Causado pelo trauma
nas unhas com a corrida, leva a um sangramento debaixo da unha. Pode acarretar
sua queda ou infecção por fungos (micoses).
Prevenção:
-tênis com tamanho
adequado.
adequado.
-protetores de
silicone para todos os dedos.
silicone para todos os dedos.
-trocar tipo de
superfície de corrida.
superfície de corrida.
CALOSIDADES – Ocorrem em zonas
nas quais acontecem aumento da pressão. Podem surgir na parte plantar (debaixo)
ou dorsal (em cima dos dedos). Podem ser doloridos.
nas quais acontecem aumento da pressão. Podem surgir na parte plantar (debaixo)
ou dorsal (em cima dos dedos). Podem ser doloridos.
Prevenção:
-tênis com tamanho e
tipo adequados aos pés.
tipo adequados aos pés.
-palmilhas, bandagens
e protetores de silicone para os dedos.
e protetores de silicone para os dedos.
-cirurgias para
ressecção de proeminências ósseas.
ressecção de proeminências ósseas.
MICOSES (PÉ DE ATLETA) – Infecções causadas por fungos.
Prevenção:
-secar bem os pés
após o banho.
após o banho.
-evitar utilizar
tênis e meias úmidas.
tênis e meias úmidas.
-sprays e cremes que
diminuam a transpiração.
diminuam a transpiração.
UNHA ENCRAVADA – Lesão que ocorre na
pele pelo crescimento inadequado da unha, decorrente de corte errado ou tipo de
unha ou pelo trauma pelos treinamentos.
pele pelo crescimento inadequado da unha, decorrente de corte errado ou tipo de
unha ou pelo trauma pelos treinamentos.
Prevenção:
-cortar regularmente
e corretamente as unhas (cada 7 a 10 dias).
e corretamente as unhas (cada 7 a 10 dias).
-evitar tênis
apertado.
apertado.
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Extraído do
artigo “Olhe para baixo…”, publicado na revista Corredores S/A, ano 11, n◦
127, edição de outubro de 2013.
artigo “Olhe para baixo…”, publicado na revista Corredores S/A, ano 11, n◦
127, edição de outubro de 2013.