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Acordei às quatro da manhã. Havia combinado de iniciar o treino com os amigos Carlos e Gil às cinco horas. A ideia era começar bem cedo para não sermos muito castigados pelo Sol. Afinal, iríamos encarar 32 km, a mais alta quilometragem nessa preparação para a Maratona de Buenos Aires.
Foto-imagem do Garmin: Lugar Bonito no Parque do Forte
Fizemos o mesmo percurso dos treinos anteriores. Saimos do “Lugar Bonito” – Parque do Forte, passamos pela orla do rio Amazonas até o Complexo do Araxá e prosseguimos em direção a rodovia Juscelino Kubitschek. Nela, passamos pela praia de Fazendinha, ponte do Igarapé da Fortaleza (km 16) e chegamos no município de Santana-AP, até às proximidades da Rua salvador Diniz (km 18). Retornamos pela pista do sentido oposto, no sentido do fluxo de tráfego. Mas vale ressaltar que estávamos com um carro de apoio, auxiliando na hidratação e nos protegendo dos demais veículos que trafegavam pela rodovia.
Foto-imagem do Garmin: Ponte do Igarapé da Fortaleza
O treino foi concluído em frente ao Hospital da UNIMED, já no hemisfério norte. Os 32 km do percurso foram concluídos em 3h31min37s, com 344 m de subida e 342 m de descida; ritmo médio de 6min37s/km; velocidade média de 9,7 km/h e máxima de 12,5 km/h e com 1019 calorias gastas.
