O que fazer 2 semanas antes da Maratona

Þ Para projetar seu tempo para a maratona é possível fazer o teste dos 10 km e utilizar as fórmulas de predição de rendimento;

Þ Reduzir a carga de treinamento tanto o volume quanto a intensidade e procurar utilizar pisos mais macios como grama, por exemplo, para desintoxicar a musculatura.

Þ Verificar a previsão do tempo para o dia da prova para saber as condições de temperatura e a umidade, para ajudar na seleção da vestimenta adequada para o dia;

Þ Listar tudo que for importante e que deverá ser utilizado no dia da prova.