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• Evite faltar nos treinos.
• Alimente-se bem antes e depois da atividade.
• Converse com o treinador e informe a ele qualquer dor ou incômodo que possa aparecer.
• Mantenha o foco, cumprindo corretamente o prescrito na planilha.
• Não saia correndo já no primeiro treino. A corrida não admite exagero: é sabedoria e treinamento.
• Procure manter seu material de treino sempre pronto, para não haver desculpas de esquecimento.
• Guarde na memória o primeiro dia de corrida; ao final da terceira semana, você poderá observar os primeiros ganhos para a saúde, perda de peso, ganho de disposição etc.
• Conte para os amigos e familiares que você começou a correr.
• Convide seu (ou sua) melhor amigo(a) para te acompanhar ou participar de seu grupo de corrida.
*Extraído da Revista O2, edição de setembro de 2012, seção Tendência de Nanna Pretto – Um trote de cada vez, p.40.
