Publicado em
A medida que envelhecemos nosso organismo entra em processo de mudanças fisiológicas significativas, como perda de massa muscular, força, velocidade, diminuição da elasticidade muscular e articular e menos viscosidade das articulações. Essas mudanças afetam diretamente a performance na corrida. Na prática, isso quer dizer que ficamos mais lento, menos velozes, com o passar do tempo.
O legal disso é saber que cada organismo, ao longo dos anos, reage de forma diversa. A fisiologia do movimento, apesar do nome sugestivo, não é uma ciência exata. A forma como o organismo reage diante de certas circunstâncias, principalmente durante a atividade física, não é a mesma para cada indivíduo.
No meu caso a constatação é diferente. Já corri três edições consecutivas da São Silvestre (15 km) e o tempo de conclusão foi caindo ano após ano. Em 2008, fiz 1h20min25s; em 2009, 1h16min58s e 1h15mis46s, em 2010. Ou seja, baixei o tempo em quase cinco minutos, desde a primeira participação.
Chegamos a mesma conclusão quando verificamos os tempos da meia maratona (21 km). Na Meia do Rio, em 2009 e 2010, fiz, respectivamente, 1h57min10s e 1h45min47s. Nesse ano, na Meia da Corpore, obtive 1h40min. Desde a primeira meia maratona baixei o tempo em mais de 17 minutos.
Daqui a três dias, vou correr minha segunda maratona. A expectativa é de baixar o tempo da primeira e correr sub-4h, ou seja, abaixo de quatro horas. No momento, como disse, é apenas uma expectativa. Entretanto, verificando os tempos dos treinamentos da primeira maratona para essa é possível fazer boas previsões de resultado.
Naquela oportunidade, corria num ritmo bem mais lento, como é possível ver comparando dados de dois treinos, de 28 km e 32 km. Em 2010, no treino de 28 km a velocidade era 7,9 km/h e ritmo de 7min38s/km. Em 2011, na mesma distância, a velocidade subiu para 10,5 km/h e o ritmo melhorou para 5min44s/km. No treino de 32 km, em 2010, a velocidade era de 8 km/h e o ritmo 7min29s/km. Em 2011, nos 32 km, a velocidade aumentou para 11,1 km/h e o ritmo também melhorou para 5min24s/km.
A constatação é que estou mais velho, mais rápido e veloz!
Faltam 3 dias para a Maratona Internacional de São Paulo.
