Treinamento de base
Entrei no segundo mês de treinamento referente ao período de base. Trabalho árduo, mas necessário para quem planeja correr duas maratonas neste ano. Em 2010, fiz a mesma preparação e o saldo foi zero de lesões e muitas conquistas, com todas as metas cumpridas.
Além da planilha de treinamento, no período da tarde, com treinos diários, exceto o domingo que foi destinado ao descanso, há sessões de musculação na academia (segunda, quarta e sexta) pela manhã.
Pode parecer muita coisa para um quarentão, mas meu corpo já está adaptado e faço tudo, antes de mais nada, com muito prazer, jamais como uma obrigação. Talvez esse seja o segredo. Então, bons treinos para todos nós.  
Foto Arquivo: Treinando para Maratona de Estocolmo 2010 

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