Concluí o segundo mês de treinamento. Nesta etapa da preparação com vistas a Maratona de São Paulo (19/06), passei a monitorar os treinos com base no ritmo, de acordo com o tipo de atividade. Nos treinos de segunda, quarta e sexta passei a correr num ritmo entre 5min30s e 5min50s por quilômetro. Nos de terça e quinta, que são treinos de tiros, mais rápidos, visando adquirir uma velocidade mais adequada ao meu nível de condicionamento, o ritmo ficou entre 4min e 4min30s/km e os longos de sábado, entre 5min10s e 5min30s/km. A velocidade é monitorada através do marcador de ritmo do Garmin.
Em fevereiro, foram 24 dias de treino, onde foram percorridos 249,65 km (média de 62km/semana e 10,4km/dia), sendo 4,5 km de subida e 4,2km de descida; gastando 1529 minutos (média 1,1h/dia); com velocidade média de 10km/h (atingindo a velocidade de 16km/h); gastando 13.408 cal (média de 558cal/dia); com frequência cardíaca média de 150 bpm (a mais baixa foi 135bpm) e 167bpm a média da frequência cardíaca máxima (179 bpm foi a máxima atingida).
 
Somando-se com janeiro, já foram 48 dias correndo, percorrendo cerca de 490km e gastando quase 50 horas de atividade física. Então, fevereiro já era e que venha março!
Faltam 39 dias para a Meia Maratona de São Paulo 2011.

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