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Descansar é tão importante quanto seguir a orientação de seu técnico e cumprir a planilha de treinamento. O descanso após as atividades exaustivas de treino permite que seu corpo se adapte ao esforço, reponha o estoque de glicogênio muscular e reduza a fadiga. Descansar também faz parte do treinamento e previne a ocorrência de lesões por excesso de treino.
