Saiba o que fazer nesses dias que antecedem a prova para não atrapalhar o seu rendimento na hora “H”.
uKIT NA MÃO. Hora de buscar o kit do atleta. Não se esqueça de levar o comprovante de inscrição e documento de identidade.
vOLHO VIVO. Conferir os itens que compõem o kit do atleta, principalmente, o número de peito e o chip. Sem eles, você estará fora da prova.
wDIA DE FEIRA. Aproveite a feira da prova e fique por dentro dos lançamentos e novidades da área. Procure as pechinchas e promoções para comprar um acessório novo ou reformular o guarda-roupa.
xSEM SESTA. Economize no sono e não durma no período da tarde, para dormir normalmente à noite. Acordar cedo nesses dias que antecedem a prova ajuda a adaptar o organismo para não acordar sonolento no grande dia.
yCAFÉ DA MANHÃ. Se você estiver hospedado em hotel, procure saber o horário de funcionamento do restaurante para o café da manhã. Caso, não seja possível fazê-lo, então, no dia anterior, passe num supermercado e compre suco, água, isotônico, frutas, pão integral, geleia e queijo minas. Um bom café da manhã é o primeiro passo para uma boa performance na prova.
zSEM NOVIDADES. Nada de invenções e novidades na alimentação. Siga a dieta normal a qual está acostumado e evite alimentos gordurosos, frituras e bebidas alcoólicas.
{CAPRICHE NOS CARBOIDRATOS. Consuma alimentos ricos em carboidratos como massas, pão integral, arroz e batata; capriche nas saladas cruas; frutas como banana, pêra, maçã, mamão e pêssego e beba bastante água.

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