Nesses dias
que antecedem a Maratona Internacional de Porto Alegre há alguns detalhes que
não podem passar em branco pelos corredores.
Algo imprescindível é retirar o kit da prova. Para isso, não esquecer de
levar o comprovante de inscrição e documento de identidade. No local, deve-se
conferir o kit, principalmente o número de inscrição e chip. Sem eles sua
participação na prova fica comprometida. Durante a entrega do kit haverá a Expo
– feira da maratona. Aproveite para fazer um visitinha e se for o caso fique de
olho nas promoções e nas pechinchas para adquirir um acessório novo ou substituir
aquela roupa surrada. O seu guarda-roupa agradece.
Outra dica é não dormir no período da tarde para dormir normalmente à
noite. Isso evita que você fique sem sono no horário de cair na cama e fique
rolando de um lado para outro.
No quarto do hotel é sempre bom ter alguns alimentos, principalmente
para pequenos lanches. Passe num supermercado e compre suco, água, isotônico,
frutas, pão integral, geleia e queijo minas. Evite novidades na alimentação e
siga a sua dieta normal, sem alimentos gordurosos, frituras e bebidas
alcoólicas. Procure consumir alimentos ricos em carboidratos como massas, pão
integral, arroz e batata; capriche nas saladas cruas; frutas como banana, pêra,
maçã, mamão e pêssego e beba bastante água.

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