Menos de um mês para a Maratona de Porto Alegre. Isso quer dizer que os treinos estão chegando ao final. Apenas mais três longões e tudo pronto para o desafio. 
O fato é que quanto mais se aproxima do grande dia, o corpo dá sinais de cansaço e a luz amarela de atenção começa a acender. É que nessa fase, com o corpo debilitado, fica mais propício ao bichinho das lesões chegar e se instalar. E isso é tudo o que não queremos.

Depois da rodagem
O negócio é investir no descanso. Dormir bem, alimentar-se adequadamente, ingerir líquidos, para aguentar o tranco. Agora, temos que lutar contra tudo, inclusive, o cansaço.

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