FIQUE
ESPERTO
A
corrida não é desaconselhada a quem está acima do peso, mas fique atento a:
● Sinais
excessivos de cansaço e a quedas bruscas de rendimento;
● Exames
médicos, como teste ergométrico, exame de sangue, etc., que devem estar sempre
em dia;
● O retorno
após um período de inatividade, que deve ser progressivo;
● Tênis
específicos ao tipo de pisada;
● Trabalho de
fortalecimento muscular, priorizando a execução de exercícios em máquinas e na
posição sentada;
● E o mais
importante: atenção ao que ingere, pois apenas a atividade física não garante o
balanço energético negativo para promover o emagrecimento.
__________________________________________________

Extraído
da Revista Corredores S/A, ano 11 – no. 123, edição de junho/2013.

Deixe o seu comentário!