Principais benefícios de uma alimentação planejada para a rotina do corredor
● Garantir disposição para desenvolver todas as suas atividades do dia a dia
● Melhorar a composição corporal
● Garantir energia para os treinos
● Permitir que você conheça os alimentos que podem ajudar ou atrapalhar sua vida
● Prevenir lesões e baixa imunidade
● Suprir as suas necessidades nutricionais ao longo dos treinos de corrida, seja ele um treino de qualidade, de volume ou um trote
● Recuperar o corpo após a corrida e prepará-lo para o treino seguinte
● Garantir que os benefícios da corrida tenham reflexo na saúde como um todo, melhorando também a disposição, o humor, a autoestima, entre outros fatores.

* Extraído do livro “A dieta do corredor” de Suzana Bonumá, Editora Academia de inteligência, 2010.

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