Sou um veterano na Meia Maratona Internacional do Rio de janeiro. Já corri três edições consecutivas e, no ano passado, estive lá, mas não pude participar em função de uma lesão. Entretanto, cada uma delas apresentou características bem distintas, seja de clima ou de planejamento. Em função disso, resolvi elaborar algumas dicas para os marinheiros de primeira viagem e também, para os desligados, que deixam tudo para cima e hora e acabam comprometendo a participação na prova.

●PLANEJAMENTO – Para participar de uma prova em outra cidade, não basta treinar, o planejamento é a chave do sucesso.
●PLANILHA A planilha de treinamento deve ser elaborada para atender a especificidade de uma prova
longa, com um período de recuperação para deixar o corpo nos “trinques” no dia da prova.
●PASSAGEM Adquira suas passagens antecipadamente, quanto mais próxima da data da viagem mais caras elas ficarão.
●VIAGEM Não deixe para viajar em cima da hora. Cuidado com os imprevistos, eles podem melar sua corrida. Programe chegar com antecedência, na quinta ou no máximo na sexta, para descansar e se adaptar ao clima.
●HOSPEDAGEMNa Meia do Rio, a largada e a chegada são em pontos distintos e distantes. Faça reserva em hotéis no Aterro do Flamengo, que é o local da chegada. Após a prova, ocorre um tumulto e uma certa dificuldade para conseguir transporte para outros pontos da cidade. Estando hospedado próximo da chegada, em poucos minutos, você estará no hotel com uma cama a sua disposição para descansar. Você entenderá essa orientação após concluir os 21 km da prova.
●MARATURISMO Com as belezas naturais do Rio de Janeiro não há como ficar no hotel esperando o dia da corrida, tem que passear. A ideia é evitar ficar muito tempo em pé e “bater perna” pela cidade. Uma boa pedida é fechar um pacote de passeios com um taxista que atende ao hotel onde você está hospedado e dividir o valor com outros amigos. Não sai caro e você ganha tempo no retorno ao hotel. O melhor mesmo é tirar uns dias depois da prova para fazer turismo.

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