Domingo (22/08/2010):

Acordei às 6 da manhã e como já havia preparado tudo no dia anterior, apenas aguardei a hora do café e depois segui de taxi para a Praia de São Conrado. Com a largada programada para às 9 horas, deu tempo suficiente para fazer um lanchinho e se preparar sem atropelos. Tinha planejado com o técnico correr num ritmo entre 4’40”e 4’45”/km durante toda a prova e conclui-la entre 1h38min e 1h40min. Porém, como a prova tem seus primeiros 3km em subida, segurar num ritmo de 5’/km nestes primeiros 3km e depois deixar o ritmo baixar para 4’40”.

Nos primeiros 4km, pela Av. Niemeyer, era impossível imprimir o ritmo planejado. De um lado o paredão de pedra e do outro o precipício, o jeito foi segurar e tentar algumas poucas aberturas para ultrapassagem. Saí da Niemeyer com 23min15s, cerca de 3min acima do planejado. No Leblon fiz a minha primeira hidratação, aproveitando para refrescar a cabeça com a água gelada. Ao atingir o km 10, na Av. Atlântica em Copacabana, verifiquei que estava com o tempo de 54min01s e comecei a corrida de recuperação.

Os 15km finais da meia do Rio foram espetaculares. Acelerei pra valer e passei a imprimir um ritmo de 4min40s/km. Fiz a hidratação em todos os postos e continuei firme. Entrei no Aterro do Flamengo já sentindo um pouco de cansaço em função do ritmo e do Sol forte, mas continuei no mesmo pace. Nos quilômetros finais recebi o apoio da equipe, com água e isotônico, o que deu uma forcinha a mais para completar a prova num tempo de 1h45min47s. Comemorei bastante, afinal baixei o tempo em relação ao ano de 2009 em 11min23s, além de ter feito os 15km finais num tempo fenomenal de 1h10min34s, mais baixo do que o da São Silvestre de 2009 (1h16min58s).

Minha performance ficou assim:
Tempo oficial: 1h45min47s
Classificação Geral: 1520
Classificação p/ faixa etária: 260
Ritmo: 5min/km
Velocidade média: 12 km/h

O resultado final, no masculino, ficou assim:
1- Joshua Kemei (Quênia/Fila) – 1h04min03s
2- Franck Caldeira (Cruzeiro) – 1h04min12s
3- Damião Ancelmo de Souza (Pé de Vento) – 1h04min19s
4- Titus Kosgei Kibii (Fila) – 1h04min25s
5- Minda Hirpa Namomisa (Fila) – 1h05min14s

As vencedoras, no feminino, foram:
1- Eunice Kirwa (Quênia/Fila) – 1h14min37s
2- Shewarge Alene Amare (Fila) – 1h14min53s
3- Rumokol Chepkanan (Kenia) – 1h15min06s
4- Yeshanbel Abnet (Fila) – 1h15min09s
5- Marily dos Santos (Mizuno/Pojuca) – 1h15min18s

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