Evite correr sob sol forte e em dias muitos quentes.
Nessas circunstâncias, a tendência é que a FC [frequência cardíaca] aumente muito, mesmo que  você corra num ritmo mais leve. Isso acontece porque o sangue tem de cumprir várias funções simultaneamente, entre elas equilibrar a temperatura corporal e suprir os músculos de oxigênio e nutrientes. Com essas e outras funções sendo feitas ao mesmo tempo, ocorre uma sobrecarga cardíaca e a FC pode elevar-se além dos limites desejáveis, um perigo para a sua saúde e para sua vida!
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Texto
extraído do livro COMER, TREINAR, DORMIR: como superar as doenças da
vida moderna, de autoria da médica Samira Layaun, editora prumo, 2012.

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