Correndo na chuva

Nessa época de “inverno amazônico” é preciso ter muita disposição para praticar exercícios físicos ao ar livre. A chuva pode ser o banho de água fria na sua disposição e levá-lo para o sofá para assistir TV ou para a cama, para o “sono da beleza, como diz minha mãe.

Particularmente, gosto de correr na chuva, hábito que trago desde a infância. Era só a chuva cair que a molecada saía correndo rumo ao Marco Zero, dava a volta no monumento e retornava para casa, no bairro do Beirol.

Correr na chuva é prazeroso. O clima agradável ajuda na regulação da temperatura corporal e reduz o cansaço. Além de dar uma sensação de bem-estar, capaz de proporcionar uma força revigorante que permite correr mais e mais.

Há, porém, alguns contratempos. Se você encharcar as meias pode ocorrer o aparecimento de bolhas nos pés; se o tênis não estiver devidamente amarrado o deslizamento dos pés no seu interior, pode provocar fricções e a sensação de queimação, com o aparecimento de uma “vermelhidão”, ou ainda, o aparecimento de assaduras devido o contato das roupas com a pele.

Para evitar esses contratempos, basta usar roupas apropriadas para a chuva, que permitam a transpiração e não retenham o calor corporal. Prefira as camisetas de material sintético (polyéster, por exemplo). Use tênis que ajudam a manter os pés secos e meias impermeáveis apropriadas para a prática de corrida. Para prevenir assaduras alguns atletas usam vaselina. Não uso isso porque sou eu quem lavo minhas roupas.