Na preparação para a Maratona de Berlim, os treinos vão
estar incrementados com a utilização da Elevation Training Mask (máscara de
treinamento de elevação). Segundo o representante no Brasil, a máscara simula o
efeito do treinamento em altitude para aumentar o gasto calórico, a frequência
cardíaca e a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue.
Nos primeiros usos, a Training
Mask
dá uma sensação de desespero devido a diminuição da oferta de ar
durante a corrida, o que dificulta a respiração. É exatamente isso que faz com
que o esforço dos pulmões melhore a capacidade de
oxigenação do atleta e ajude na circulação
sanguínea, movendo de forma eficiente sangue oxigenado para as células do
corpo.

Marco usando a Training Mask
A ideia é que o consumo limitado de oxigênio aumente a produção de
células vermelhas do sangue e que em condições normais, o atleta melhore o
desempenho. Segundo o fabricante, o princípio é o mesmo que ocorre
quando atletas, que querem melhorar a performance, treinam na altitude e quando
voltam a correr ao nível do mar ficam mais resistentes, fortes e rápidos.
A
Elevation Training Mask
é muito difundida entre atletas do MMA como o lutador Anderson Silva; o triatleta
australiano Pete Jacobs, segundo colocado no Ironman do Havaí em 2011; Adriano
Bastos, octacampeão da Maratona da Disney e em outros esportes como basquete,
futebol, corrida e ultramaratona.

Anderson Silva usando a Training Mask
Veja
alguns benefícios de se usar a máscara de treinamento, segundo o representante
no Brasil:
-Aumenta
a força do Diafragma;
-Melhoria
da Circulação;
-Melhora
o condicionamento cardiovascular;
-Aumenta
a capacidade Pulmonar;
-Aumenta
o limiar aeróbico;
-Aumenta
a eficiência de oxigênio;
-Aumenta
a produção de energia;
-Aumenta
a resistência física e mental;
-Aumenta
a concentração mental;

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