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As roupas de compressão, que viraram mania entre os corredores, melhoram o rendimento. São bermudas, meias, macacões e camisetas de elastano que aderem ao corpo, comprimindo a musculatura, diminuindo a vibração desta durante o exercício. A vibração muscular interfere na precisão dos movimentos e causa desgaste físico. As roupas de compressão ajudam na recuperação dos músculos porque também diminuem os “microtraumas” musculares, comuns durante a atividade física. E ainda evitam perdas calóricas e aticam a circulação, melhorando a oxigenação local e retardando a produção de ácido lático, que causa dor.
Por serem confortáveis, esses “uniformes” não prejudicam os movimentos e, segundo alguns corredores, até melhoram a postura.
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Extraído do Guia de Treinamento de Corrida O2 – vol. 1, n◦. 1 / 2012.
