Nesses dias que antecedem a Maratona de Porto Alegre, a ansiedade e o
nervosismo são sentimentos que tomam conta da maioria dos corredores. O
principal sintoma é o famoso “friozinho” na barriga, além de insônia, falta de
apetite, suor excessivo nas mãos, irritabilidade, cansaço fora do comum, urgência
urinal, diarréia e até mesmo síndrome do pânico em casos mais extremos. E olha
que isso não acontece só com atletas amadores, os profissionais também sofrem
de ansiedade pré-prova. Alguns, inclusive, apresentam mudança de comportamento
e ficam mais agitados.
Geralmente, a ansiedade pré-prova está relacionada ao medo do atleta em
não conseguir render bem na corrida e obter resultados inexpressivos, de não alcançar
a meta estabelecida.
A recomendação dos especialistas para não botar tudo a perder depois de
meses de treinamento é adquirir confiança durante o período de treino. O
cumprimento rigoroso das atividades programadas na planilha ajuda a se sentir
mais seguro e a aliviar a insegurança. Há também as técnicas de mentalização,
relaxamento e respiração, que melhoram a sensação de segurança e confiança do
atleta.
Para nós amadores que não temos compromisso com resultados expressivos, pensar
a performance com otimismo, com pensamentos seguros e encarar o evento com uma
diversão. Se o resultado planejado não vier é só levantar a cabeça e treinar
para a próxima maratona.

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