Alimentos ricos em nutrientes que fortalecem o sistema imunológico e reduzem a possibilidade de contrair infecções são indicados para pacientes que vão passar por cirurgia e esportistas de endurance, como corredores de longas distâncias. Veja a lista dos principais alimentos e sua indicação terapêutica:
ACELGA anticoagulante, antialérgico, anti-inflamatório, combate viroses e diurético.
BRÓCOLIS descongestionante, anticoagulante, antibiótico, anti-inflamatório, reduz o colesterol, combate a dor muscular, diminui a pressão arterial e analgésico.
CEBOLA previne doenças cardiovasculares, antioxidante, antialérgico, anti-inflamatório, antibiótico e dissolve gorduras.
CENOURA combate a dor muscular e viroses, anestésico, antioxidante, anti-inflamatório e vasodilatador.
ESPINAFRE combate e previne a hepatite, ajuda a evitar o câncer, antioxidante, tratamento de inflamações na pele, anticoagulante, analgésico e estimula o sistema imunológico.
MORANGO anti-inflamatório, antioxidante, ajuda a evitar o câncer e estimula o funcionamento do coração.
* FONTE: Revista Contra-relógio

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