Uma regra tão
importante no mundo das corridas quanto seguir a planilha de treinamento é descansar.
O descanso após atividades exaustivas de treino permite que seu corpo se adapte
ao esforço, reponha o estoque de glicogênio muscular e reduza a fadiga.
Descansar também faz parte do treinamento, além de prevenir a ocorrência de
lesões por excesso de treino.
Descansando na praia do Goiabal-AP

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