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Dicas para você saber o que fazer uma semana antes da maratona.
Þ Momento de repousar. Em termos de treino não há mais nada a se fazer. A ordem é descansar e correr apenas pequenas distâncias para soltar a musculatura;
Þ Hora de colocar o pé na estrada e embarcar na quarta ou quinta-feira para o local da prova. Se for em outro país com diferença considerável de fuso-horário é conveniente ir mais cedo para fazer a adaptação.
Þ O material a ser utilizado na corrida deve ser levado na bagagem de mão, caso a bagagem despachada seja extraviada não há risco de estrear roupa ou tênis novo na maratona.
