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Transferi a atividade de sábado para o domingo, por conta das atividades profissionais. Estava programado o treino de rodagem de 26 km. Não dava para sair pela manhã, então, troquei o domingo de futebol pela corrida.
Foto 1: Na rodovia JK com o sabódromo de papael de parede

Optei por treinar dado a proximidade da Maratona de Buenos Aires, principal meta desse segundo semestre. Dificilmente, deixo de cumprir a programação da planilha, mas, vez por outra, faço umas adequações para não “quebrar” sua sequência e não comprometer minha vida pessoal e profissional. 

Foto 2: Na rodovia JK com a obra do Estádio Zerão ao fundo
O percurso foi pela rodovia JK, apenas acrescentei uma volta pelo Complexo do Araxá e retomei o percurso do treino anterior – dia 28/08 (vide post Dia Internacional do “Longão”: http://migre.me/5CU0I). Dessa vez, tive o apoio do “carro-madrinha” da Denise e suporte de água e isotônico do Juninho, além das fotografias apresentadas no post.
Foto 3:  Próximo ao Monumento do Marco Zero – linha do equador
Iniciei o treino às 17h09min. Dessa vez sem a presença do Sol. O tempo estava nublado, escuro, agradável para correr e com cara de chuva. O pace programado era de 5min10s/km a 5min30s/km. Encontrei com a equipe de apoio na rotatória do Araxá. Com o carro acompanhando e dando proteção, corri no sentido do fluxo.
Foto 4: Caixa d’água em forma de “caixa” (tambor) de Marabaixo 
O trânsito estava intenso e em alguns pontos muito perigoso. Porém, seguia bem na margem da pista e, quando tinha, na calçada. Cheguei no balneário de Fazendinha com o dia se despedindo e a noite se apresentando, mas a o povo ainda permanecia lá, se divertindo.
Foto 5:  Em frente a UNIFAP
A volta foi um pouco mais complicada, estava escurecendo rápido e com as festas nos clubes existentes ao longo da rodovia o trânsito ficava perigoso. Entretanto, consegui sair ileso e terminar o treino dentro do ritmo programado.
Foto 6: Chegando no Balneário de Fazendinha
Os 26 km foram percorridos em 2h21min25s, ritmo médio de 5min25s/km, velocidade média de 11,1 km/h e 1017 calorias gastas.

  1. boa tarde marco ! obrigado pela visita ao meu blog , eu ia mesmo lhe perguntar se voce estava aqui em macapá ,mas pelas fotos ja ta respondida a minha pergunta rsrsrs. senti uma pontinha de inveja rsrsrs(inveja boa viu) de seu empenho em pleno domingo . me empresta um pouco da sua disposição ! abraços …cuidado com esse nosso transito doido .

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