Publicado em
A preparação para a Maratona de Buenos Aires está chegando ao fim. No sábado (01/10), fiz o último treino longo. Foram 22 km de percurso. No sábado anterior, já havia atingido o pico do treinamento com os 32 km de rodagem. Faltando menos de uma semana para a prova, há uma redução na intensidade e volume dos treinos. A ideia é recuperar a musculatura para deixá-la a “ponto de bala” para o grande dia.
Encerrei essa etapa na companhia dos amigos Gil Leite e Coronel Carlos. Iniciamos o treino no “Lugar Bonito” no Parque do Forte. A boemia da cidade ainda estava na ativa por volta das 05h30min, quando iniciamos nossa jornada. Seguimos pela orla do rio do Amazonas em direção ao Complexo do Araxá. Atingimos a rodovia JK e passamos pelo Parque Zoobotânico, praia da fazendinha, ponte do Igarapé da Fortaleza, até a altura do km 17, já nas proximidades do município de Santana-AP. De lá, retornamos pelo mesmo percurso, até a praia de fazendinha.
Os 22km foram completados em 2h15min49s, com 363 m de subidas e 377 m de descidas; ritmo médio de 6min10s/km; velocidade média de 9,7 km/h e máxima atingida de 12,6 km/h e foram gastas 897 calorias.
