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O mal do mundo moderno é o sedentarismo e a obesidade. Só nos damos conta disso quando algo como diabetes, hipertensão arterial, doenças do coração, traiçoeira e inesperadamente, se instalam e tomam conta de nosso corpo.
Em geral, quando essas doenças atacam, estamos no momento mais produtivo da vida. Dedicamos horas e mais horas ao trabalho. Já estamos estáveis financeiramente e com uma conta bancária que alimenta os excessos no alcool e na comida. Além de uma vida extremamente sedentária. Tudo isso, junto e misturado, resulta em 10, 15 ou 20 quilogramas de sobrepeso.
A equação é simples: álcool em excesso, comida demais, atividade física de menos é igual ao sobrepeso e mais doenças. O legal é que o problema admite soluções, ainda que você não seja um expert em matemática. Mas a resposta vai depender, única e exclusivamente, de sua boa vontade.
Como tudo na vida, iniciar uma mudança de hábito que vai mudar sua rotina não é uma tarefa das mais fáceis. Até porque quando se trata de atividade física a coisa é literalmente dolorida. Por isso, a necessidade de estar comprometido com essa mudança.
Já sabemos que exercícios físicos juntamente com uma alimentação saudável e balanceada são os ingredientes perfeitos para uma melhor qualidade de vida. O médico pode até lhe ajudar dando alguns remédios, mas cuidar da alimentação e sair do sedentarismo só você pode fazer isso por você mesmo. Se você quer viver mais e melhor, transforme sua vida. Estabeleça uma nova equação:
Atividade física + Alimentação balanceada = Vida mais saudável
A atividade física tem um efeito transformador na sua vida: eleva sua autoestima; elimina os maus hábitos; melhora o humor, o bem-estar e o condicionamento físico, dando mais disposição para cumprir suas tarefas do dia-a-dia. É uma espécie de remédio preventivo contra várias doenças. Além disso, deixa você mais confiante, disciplinado e determinado.
