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FIQUE POR DENTRO
O QUE É: inflamação do tecido (tendão) que liga o osso do calcanhar ao músculo da panturrilha, que causa dor na parte posterior da perna, próximo ao calcanhar. Se o tecido continuar a ser estressado, ele pode dilacerar ou romper.
Imagem extraída do site escolabolshoi.com.br
SINTOMAS: A dor aparece na região posterior da perna, às proximidades do calcanhar. O tornozelo fica com a flexibilidade comprometida e aparece uma vermelhidão ou calor ao redor da área afetada. Um nódulo pode ser sentido no tendão e um som de estalo é percebido quando o tornozelo se move.
CAUSAS
• Uso excessivo do tendão Calcâneo por transferência de carga dos músculos da panturrilha;
• Tensão dos músculos da panturrilha ou do tendão Calcâneo;
• Aumento repentino da carga ou da intensidade dos treinos;
• Retorno intenso dos treinos após um período de folga.
• Excesso de corridas em ladeiras;
• Alteração de local ou acessórios no treino;
• Pronação excessiva, um problema onde os pés rodam para dentro e achatam-se mais que o normal;
• Tênis pouco flexíveis que causam torção do tendão;
• Usar sapatos de salto alto para trabalhar e trocá-los por sapatos com salto baixo para exercitar-se.
TRATAMENTO: Suspender as atividades esportivas e tomar medicação anti-inflamatória. Aplicação de gelo na região afetada, de 15 a 20 minutos várias vezes ao dia. O uso de próteses nos sapatos ajuda a levantar os calcanhares e alongar o tendão calcâneo. Em casos mais graves, há necessidade de imobilização da perna e, posteriormente, fisioterapia. Se houver a ruptura do tendão uma intervenção cirúrgica pode ser a indicação.
