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Um truque bastante utilizado para se ter ideia da quantidade de calorias queimadas durante uma corrida é a tabela que relaciona o peso corporal e o ritmo imprimido durante o treino. A metodologia é simples: basta correr durante uma hora e verificar o ritmo da corrida. Depois, de acordo com seu peso corporal e ritmo, verificar a quantidade de calorias queimadas na tabela.
Fonte: Coach Runner’s World Portugal
Apesar de não considerar as diferenças em termos de metabolismo, altura, peso adequado e o IMC (Índice de Massa Corporal), de cada pessoa, a tabela é uma boa referência.
