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Faltando um pouco mais de um mês para a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro é hora de cumprir um ritual para não ser surpreendido durante a prova. Trata-se do “running test”, que é simular a corrida com a indumentária que será utilizada no dia da prova. O objetivo é evitar imprevistos e surpresas no grande dia.
A ideia é treinar com o calção, a camiseta, o top, o tênis, a meia e os equipamentos e acessórios que serão usados na prova, incluindo relógio cronômetro, frequencímetro, boné, viseira, óculos de sol, tocador de MP3, enfim, todo o material. A intenção é certificar-se de que tudo está em ordem e funcionando adequadamente.
Em se tratando das peças de vestuário o cuidado deve ser redobrado. É que elas irão lhe acompanhar até o final da prova e, em geral, em corridas longas, elas podem provocar irritação na pele devido ao atrito. Tanto o short, a camiseta e a cueca são danados em provocar aquelas manchas avermelhadas, características de pele irritada, conhecidas como “assaduras”. E quando isso acontece, o incômodo é capaz de fazer você desistir da corrida, tamanha é a dor. Daí a importância de testá-los antecipadamente para evitar esses transtornos.
Caso isso ocorra, uma solução é utilizar lubrificante específico para áreas de contato da vestimenta com a pele. O Safe Runners é um produto bastante utilizado entre os corredores. Ele é um creme protetor que é aplicado nas regiões sensíveis ao atrito, como pés, mamilos, axilas e virilha, com a vantagem de não manchar a roupa. Esse produto pode ser encontrado na feira da corrida.
Em relação aos acessórios e equipamentos o problema mais comum é interferir na sua concentração. É que durante a corrida, eles podem constantemente sair da posição e fazer com que você tenha que direcionar sua atenção neles, para coloca-los de volta. Qualquer movimento extra, fora da mecânica da corrida e que não foi devidamente treinado, vai provocar gasto de energia, que pode prejudicar seu rendimento na corrida. Além da citada irritação na pele.
Portanto, uma corrida confortável é tudo o que esperamos quando nos propomos em participar de uma prova longa. E se isso requer a utilização prévia de camiseta, calção, meia, tênis e acessórios, façamos isso, em nome de uma corrida sem riscos.
