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Cheguei, me instalei e treinei em solo paraense. Já deu para sentir o cheiro e o sabor da terrinha, desta vez sem chuva.
Como de costume, corri na rua Santarém que corta o Conjunto Médici, no bairro da Marambaia. É uma via arborizada com 1.350 metros de extensão, muita boa para praticar atividade física porque, independentemente da hora, projeta uma boa sombra, que ameniza o calor e protege do Sol.
Imagem do percurso do treino feita pelo GARMIN
Como não há muito a se fazer em termos de treinamento, apenas segui a orientação do técnico e fiz uma corrida leve/moderada para “soltar” a musculatura e entrar no clima da prova. Foram 9 km em 50 minutos, num ritmo médio de 5min34s/km, velocidade média de 10,8 km/h e máxima atingida de 13,9 km/h.
Agora, é só aguardar a hora da prova!
