Publicado em
Particularmente, prefiro correr pela manhã. Não tenho nada contra quem corre ao meio-dia, à tarde ou à noite. É apenas uma questão de preferência pessoal e você não precisa se exercitar sempre no mesmo horário. Às vezes, me vejo impossibilitado de correr pela manhã e procuro um horário alternativo. O importante não é a hora que você corre, mas manter a regularidade.
Correr pela manhã, principalmente nos dias de treinos que exigem um pouco mais do organismo, permite que você tenha mais tempo para recuperar-se. Nesse sentido, é possível planejar formas adequadas de hidratação e alimentação ao longo do dia. E principalmente, perceber os sinais do corpo ao longo desse processo de recuperação.
Digo isso, porque ao longo desses dez anos de correria, já percebi que quando faço atividades mais exaustivas ao final da tarde ou no início da noite, meu organismo fica acelerado e demora a retornar à normalidade, prejudicando o meu sono. Por outro lado, corrida leve ou moderada, ajuda a estimular uma boa noite de sono. Isso não é uma regra. É apenas uma constatação.
Por isso, quando planejo os treinos mais exaustivos, levo em consideração não apenas minhas obrigações profissionais, em função dos horários, também as reações fisiológicas do corpo. Treinar é importante, mas a prioridade principal é cuidar do corpo e respeitar seus limites.
Como já disse em outra oportunidade aqui no blog: é preciso pensar na corrida como uma atividade física saudável, prazerosa e para a vida toda. Então, observe os avisos do corpo.
